Minä­rak­kaus on #keho­fak­ta!

Tänään sun­nun­tai­na 21.1. vie­te­tään Halaus­päi­vää! Halaus­päi­vä­nä voit tie­tys­ti hala­ta kump­pa­nia, ystä­vää, per­heen­jä­sen­tä, lem­mik­kiä tai vaik­ka naa­pu­ria, mut­ta tär­ke­ää on muis­taa myös itsen­sä rakas­ta­mi­nen. Halaa siis sinua!

Minä­rak­kaus edis­tää ter­veyt­tä

Minä­rak­kau­den kehä on koos­tet­tu monis­sa eri läh­teis­sä esi­te­tyis­tä minä­rak­kaut­ta, itse­myö­tä­tun­toa ja sisäis­tä tur­val­li­suu­den­tun­net­ta vah­vis­ta­vis­ta teki­jöis­tä. Kehäs­sä on kuvat­tu­na esi­merk­ke­jä, joil­la voit hil­jal­leen kehit­tää armol­li­sem­paa ja rakas­ta­vam­paa suh­det­ta itsee­si ja kehoo­si.

Mitä minul­le kuu­luu?

Har­joit­te­le kuun­te­le­maan kehoa­si ja aset­ta­maan rajo­ja. Pysäh­dy välil­lä tun­nus­te­le­maan, mitä keho­si tänään kai­paa. Jano­aa­ko se lepoa, lii­ket­tä tai ravin­toa, mil­lai­sis­ta tun­teis­ta keho­si tänään ker­too?

Kos­ke­ta ja puhu itsel­le­si kau­niis­ti, kuin par­haal­le ystä­väl­le­si. Anna itsel­le­si lupa olla surul­li­nen, iloi­nen tai vihai­nen. Loh­du­ta itseä­si lem­peäl­lä kos­ke­tuk­sel­la tai anna rai­von rouis­kua ärrä­päi­nä!

Aut­ta­mi­nen ja aute­tuk­si tule­mi­nen vah­vis­ta­vat luot­ta­mus­ta ympä­röi­viin ihmi­siin ja itseen. Aina ei tar­vit­se pär­jä­tä yksin! Mui­den aut­ta­mi­nen tuot­taa hyvää miel­tä ja vah­vis­taa uskoa omiin kykyi­hin.

Keho­fak­to­ja joka viik­ko!

Osa rin­ta­ter­veyt­tä ja sen edis­tä­mis­tä on kun­nioit­ta­va suh­de omaan kehoon sekä kehon hyväk­si teh­tä­vät ter­veys­va­lin­nat. Minä­rak­kaus kan­nus­taa hoi­vaa­maan ja pitä­mään huol­ta itses­tä.

Keho­fak­tat löy­dät sivuil­tam­me

Jul­kai­sem­me joka viik­ko Inst­gra­mis­sa ja Face­boo­kis­sa keho­fak­tan. Osa #keho­fak­tois­ta on laa­dit­tu yhteis­työs­sä eri jär­jes­tö­jen ja mui­den asian­tun­ti­joi­den kans­sa.

Ota siis kana­vam­me seu­ran­taan Inst­gra­mis­sa ja Face­boo­kis­sa! Saat uut­ta tie­toa kehos­ta­si ja tavois­ta vaa­lia sitä!

Vuo­den aika­na teh­tä­vän verk­ko­si­vu-uudis­tuk­sen yhtey­des­sä jul­kai­sem­me myös Keho­fak­tat- sivun, jon­ne kokoam­me kaik­ki asian­tun­ti­ja­teks­tit ja jul­kais­ta­vat keho­fak­tat minä­rak­kau­den koko­nai­suu­dek­si <3

• Face­book
• Ins­ta­gram