Tänään sunnuntaina 21.1. vietetään Halauspäivää! Halauspäivänä voit tietysti halata kumppania, ystävää, perheenjäsentä, lemmikkiä tai vaikka naapuria, mutta tärkeää on muistaa myös itsensä rakastaminen. Halaa siis sinua!
Minärakkauden kehä on koostettu monissa eri lähteissä esitetyistä minärakkautta, itsemyötätuntoa ja sisäistä turvallisuudentunnetta vahvistavista tekijöistä. Kehässä on kuvattuna esimerkkejä, joilla voit hiljalleen kehittää armollisempaa ja rakastavampaa suhdetta itseesi ja kehoosi.
Harjoittele kuuntelemaan kehoasi ja asettamaan rajoja. Pysähdy välillä tunnustelemaan, mitä kehosi tänään kaipaa. Janoaako se lepoa, liikettä tai ravintoa, millaisista tunteista kehosi tänään kertoo?
Kosketa ja puhu itsellesi kauniisti, kuin parhaalle ystävällesi. Anna itsellesi lupa olla surullinen, iloinen tai vihainen. Lohduta itseäsi lempeällä kosketuksella tai anna raivon rouiskua ärräpäinä!
Auttaminen ja autetuksi tuleminen vahvistavat luottamusta ympäröiviin ihmisiin ja itseen. Aina ei tarvitse pärjätä yksin! Muiden auttaminen tuottaa hyvää mieltä ja vahvistaa uskoa omiin kykyihin.
Osa rintaterveyttä ja sen edistämistä on kunnioittava suhde omaan kehoon sekä kehon hyväksi tehtävät terveysvalinnat. Minärakkaus kannustaa hoivaamaan ja pitämään huolta itsestä.
Julkaisemme joka viikko Instgramissa ja Facebookissa kehofaktan. Osa #kehofaktoista on laadittu yhteistyössä eri järjestöjen ja muiden asiantuntijoiden kanssa.
Ota siis kanavamme seurantaan Instgramissa ja Facebookissa! Saat uutta tietoa kehostasi ja tavoista vaalia sitä!
Kevään aikana tehtävän verkkosivu-uudistuksen yhteydessä julkaisemme myös Kehofaktat- sivun, jonne kokoamme kaikki asiantuntijatekstit ja julkaistavat kehofaktat minärakkauden kokonaisuudeksi <3
Vapaaehtoistoiminnan elinvoimaisuutta ei saa pitää itsestäänselvyytenä. Kansalaisareena ry ja lukuisat järjestöt vaativat julkiselta hallinnolta panostusta vapaaehtoisten tukemiseen, koordinointiin ja hyvinvoinnista huolehtimiseen. Vapaaehtoistoimintaan kannattaa investoida, sillä
Todennäköisyys sairastua rintasyöpään ennen vaihdevuosia on hyvin pieni. Tästä huolimatta poikkeavat löydökset rinnoissa pelottavat kaikenikäisiä naisia. Epätavalliset muhkurat, kyhmyt ja muut muutokset onkin syytä aina
Tule meille somenikkariksi! Miltä kuulostaa joulukalenterin tekeminen keskellä kuuminta kesää? Niin meistäkin. Lisäksi pääset tekemään erilaisia viestinnän tehtäviä osaamisesi ja luovuutesi mukaan. Postauksia ja videoita
Sukupuolistunut ja naisiin kohdistuva väkivalta on Suomessa valtava ongelma. Suomalaiset naiset kokevat muihin EU-maihin verrattuna toisiksi eniten väkivaltaa. Lähes joka toinen nainen Suomessa on kokenut
Tunne rintasi ry
Nordenskiöldinkatu 18 A
00250 Helsinki
info@tunnerintasi.fi
